la respiration ventrale

Cette respiration libère le diaphragme. En l'étirant cela va libérer des hormones de plaisir et donc limiter le stress. Le diaphragme ainsi libérer va faciliter le contentement, et permettre à l'émotion positive de l'estomac de s'exprimer : Je suis comblé(e), satisfait(e) et heureux (heureuse). Vous pouvez vous répéter cette affirmation positive en faisant l'exercice.